اخـــيـــرا توتنهام يجد البديل لجاريث بيل

لندن، (إفي): ذكرت صحيفة (ديلي ستار) البريطانية اليوم الاثنين أن نادي توتنام بدأ البحث عن بديل لنجمه الويلزي جاريث بيل حال رحيله إلى ريال مدريد، لذا يفكر في ضم الأرجنتيني خافيير باستوري لاعب وسط باريس سان جيرمان.

وأوضحت الصحيفة أن رحيل بيل الوشيك عن “السبيرز” دفع توتنهام لأن يشرع في البحث عن بديل يعوض غيابه خلال الموسم الكروي الجديد، ويبدو أن باستوري هو الخيار الأفضل للنادي الإنجليزي.

وأضافت أن سعي ريال مدريد الإسباني الدؤوب لضم بيل واستعداده لدفع مقابل مادي كبير قد يصل إلى 120 مليون يورو لتحقيق هذا الحلم، جعل توتنام يفكر في البحث عن بديل له بدلا من التمسك بالويلزي.

ومن المعروف أن باستوري (24 عاما)، كان قد انضم إلى باريس سان جيرمان عام 2011 مقابل 42 مليون يورو، وسيحاول توتنام التفاوض مع النادي الفرنسي للحصول على خدماته وفي حالة عدم إتمام الصفقة سيضطر “السبيرز” للبحث عن بديل آخر.

وكانت تقارير إخبارية قد كشفت اليوم أن بيل بات عازما على الرحيل عن توتنام الإنجليزي، وأنه قد ينضم إلى ريال مدريد الإسباني في غضون ساعات.

وأوضحت التقارير أن بيل (24 عاما)، أكد أمس الأحد لإدارة توتنام إصراره على ترك النادي، مشيرا إلى أنه سيعلن التمرد إذا استمرت إدارة النادي الإنجليزي على تعنتها في رفض العرض الإسباني.

غوغل يحتفي بأميرة الغناء العربي

احتفى محرك البحث غوغل بالذكرى الـ74 لميلاد أميرة الغناء العربي، المطربة الراحلة وردة الجزائرية في شعار الشركة.

وعند الضغط على الشعار، يفتح غوغل صفحة نتيجة البحث عن وردة الجزائرية، ويقدم كل المعلومات والصور ومقاطع الفيديو عن المطربة الراحلة التي توفيت في 17 مايو 2012.

وولدت وردة الجزائرية - واسمها الحقيقي وردة فتوكي - في فرنسا لأب جزائري وأم لبنانية عام 1939.

بدأت وردة الغناء في فرنسا، وقدمت أغاني لفنانين معروفين آنذاك مثل أم كلثوم وأسمهان وعبد الحليم حافظ، ثم انتقلت إلى لبنان وقدمت مجموعة من الأغاني الخاصة بها.

أشرف على تعليمها المغني التونسي الراحل الصادق ثريا، حيث قدمت أغاني خاصة بها من ألحان ثريا.

واعتزلت وردة الغناء، لفترة ثم عادت وغنت في ذكرى استقلال الجزائر العاشر عام 1972 بطلب من بومدين.

موديلات للقفطان المغربي الخاص بالفتيات الصغيرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

في موضوعنا لهذا اليوم سنقدم مجموعة من الموديلات الرائعة للزي التقليدي المغربي الخاص بالفتيات الصغيرات ،فكل أم مغربية لا تهتم بجمالها فقط بل تسعى لأن تظهر ابناءها بأجمل لباس تقليدي وخصوصاً في الأعياد الدينية والمناسبات السعيدة .

نرجوا أن ينال الموضوع اعجابكم  

عصير افوكا بالتمر والزبيب

المقادير:

2 حبات افوكا

125 غرام تمر منزوع النواة

القليل من الزبيب

كأسين ياغورت بدون سكر

الطريقة:

ناخذ التمر والزبيب ونضعه في الخلاط الكهربائي مع الياغورت نقشر الافوكا وتضاف للخلاط قبل تأكسدها 

تقدم باردة وتزين بالزبيب والقليل من العسل الوصفة مفيدة بدون سكر وبامكانك تقديمها للاطفال

خلطة منزلية لترطيب البشرة في شهر رمضان

المرطبات تعتبر من أهم المواد التي تحتاجها البشرة في رمضان، لأنها تساعد في تعويض ما ينقص البشرة بسبب الصيام ودرجات الحرارة العالية. وإليك طريقة جديدة وسهلة لصناعة كريم مرطب لبشرتك في المنزل، ويتميز بأنه يعمل على تفتيح البشرة، كما أنه يناسب ذوات البشرة الحساسة، أما المكونات وطريقة التحضير والاستخدام:

• ملعقتان كبيرتان زبدة الشيا

• ملعقة كبيرة زيت لوز حلو

• ملعقة صغيرة عصير ليمون

اخلطي المكونات جيدا لتحصلي على كريمك المرطب، يمكنك استخدام الكريم مرتين يوميا مرة صباحا ومرة مساءً. وللحصول على نتائج مضمونة وأفضل، ينصح باستخدام خلطة الترطيب في رمضان أكثر من مرة وبشكل متكرر من أجل ضمان النتائج وحماية البشرة طوال الشهر الفضيل.

هيفاء وهبي بالقفطان و التكشيطة المغربية

هيفاء وهـبـي بالتكشيطة المغربية العصرية :

تكشيطة حمراء بالسفيفة و الصقلي  بلا كمام الكول مفتوح  الدفينة  بالفتحة كبيرة العقاد في الصدر وفي الهبطة ديال القفطان الدرس في الكول و الكمام والربوعة ديال الدفينة  ¨الفوقاني¨

هيفاء وهـبـي بالقفطان المغربي الصيفي :

قفطان اخضر بالغوز الخدمة بالضفيرة الطرز في الربوعة و الكمام العقاد في الهبطة 2 لوان الدرس في الكول والكمام والحزام عادي

7 خلطات لتنظيف وتبييض البشرة

مهما كنت محترفة في وضع الماكياج، لن تحصلي على أي نتيجة إذا لم تتمتعي ببشرة صافية ونقيّة، وهذه البشرة تأتي نتيجة الإهتمام بتنظيفها بالشكل اللازم، فكيف تحضرين خلطات طبيعيّة لتنظيف البشرة؟

خلطة الحليب:

يعتبر الحليب إحدى افضل المنظفّات الطبيعيّة للبشرة، حيث بإمكانك تنظيف بشرتك بالحليب، ومسحها بقطنة مبللة بماء الورد، ومن ثمّ غسلها بالماء.

أو بإمكانك وضع ثلاث ملاعق من حليب البودرة مع القليل من الماء، لصناعة ما يشبه العجينة، وإستعمالها كبديل عن الصابون.

خلطة القشطة:

إدهني  كامل وجهك بملعقة من القشطة، وأتركيها حتّى تجف، ومن بعدها إفركي وجهك بيدك، واغسليه بالماء البارد.

خلطة الحليب والعسل:

ذوّبي ثلث ملعقة صغيرة  من الخميرة مع ربع كوب من حليب السائل، ثمّ أضيفي إليها ملعقة من العسل، وأخلطيها جيّداً، وبعدها ضعي المزيج على وجهك وعنقك لمدّة تتراوح من 15 إلى30 دقيقة، وبعدها إغسليه بالماء الدافىء ثم البارد.

هذه الخلطة لا تنّظف بشرتك فقط، بل تساعد في شدّها، وتعالج حب الشباب والبثور فيها.

خلطة الترمس:

أخلطي جيّداً ملعقتا طعام من الترمس المطحون مع ملعقة طعام من اللبن، وأخرى من العسل، وملعقة صغيرة من ماء الورد، ثمّ ضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة، وإغسليه بالماء البارد.

خلطة الليمون:

إمزجي ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من عصير البرتقال وكوب من اللبن، أخلطي المزيج جيّداً، وضعيه على وجهك لمدّة عشر دقائق، ثمّ إغسليه بالماء.

خلطة الحليب المثلجّة :

أخلطي نصف كوب من الحليب السائل، مع ملعقة كبيرة من زيت دوار الشمس وملعقة ونصف من عصير الليمون، وبعد الإنتهاء ضعي المزيج في علبة محكمة الإغلاق في الثلاّجة، لتستخدميه مرتين في الأسبوع.

غوراديولا يريد سرقة نجم غير قابل للمس في ريال مدريد

كشفت تقارير صحفية الاحد أن المدرب الكتالوني بيب غوارديولا المدير الفني الجديد لفريق بايرن ميونيخ الألماني يضغط على إدارة النادي البافاري للتعاقد مع مسعود أوزيل نجم ريال مدريد الإسباني.

 وأكدت صحيفة (بيلد) الألمانية رغبة غوارديولا في الفوز بخدمات أوزيل، مستغلا رحيل أبيه الروحي في الريال، المدرب البرتغالي جوزيه مورينيو، العائد لتشيلسي الإنكليزي.

 وأشارت الصحيفة الى أن بطل أوروبا يود استغلال عدم تجديد نجم المانشافت لعقده مع النادي المدريدي من أجل اغرائه للعودة إلى البوندسليغا مع الفريق المتوج مؤخرا بالتشامبيونز ليغ.

 وشددت الصحيفة على أن رئيس النادي المدريدي فلورنتينو بيريز بدأ في تكثيف اتصالاته مع أوزيل ووالده لتجديد العقد سريعا فور علمه بتحركات بايرن الخفية.

 يذكر أن غوارديولا عرض عليه التعاقد مع أوزيل، نجم فيردر بريمن السابق، في 2010 حين كان مدربا لبرشلونة، إلا أنه رفض الصفقة وفضل الاعتماد على ناشئي لاماسيا، لينتقل اللاعب التركي-الكردي إلى الريال بتوصية من مورينيو.

 وتوج أوزيل مع الميرينغي بثلاثية الليغا وكأس الملك والسوبر على الصعيد المحلي، لكنه ينتظر لقبه القاري الأول في أوروبا.

وفاة فتاة صينية بصعقة كهربائية أثناء تلقيها مكالمة على "آي. فون"

 تسعى عائلة صينية إلى الحصول على تعويض من شركة "أبل" الأمريكية، عن وفاة ابنتها البالغة من العمر 23 عاماً، نتيجة لصعقة كهربائية تلقتها أثناء محاولتها الرد على مكالمة هاتفية، بينما كان جاري شحن هاتفها الذكي "آي. فون"، حسبما أفاد والداها.

ووقع الحادث في مقاطعة "شينجيانج" غربي الصين، حيث تلقت الفتاة صعقة كهربائية أودت بحياتها، وفقاً للتحاليل الأولية، إلا أن التحقيقات ما زالت جارية حول ما إذا كانت الصدمة الكهربائية ناجمة عن "آي. فون" أم لا، حسبما أوردت وكالة "شينخوا" الصينية الرسمية أمس الأحد.

وقالت الشقيقة الكبرى للفتاة المتوفية فجر أمس على شبكة التواصل الاجتماعي الصينية "ويبو": "آمل في أن تعطينا أبل تفسيراً".

كما كتبت الشقيقة تحذيراً: "لا تتحدثوا في هاتفكم المحمول وهو يجري شحنه".

ومع انتشار نبأ هذا الحادث على الإنترنت، أصدرت "أبل" صباح أمس بياناً إلى مستخدمي هواتفها بالصين، قالت فيه: "نحن نأسف جداً لهذا الحادث المأسوي. ونرسل تعازينا لعائلة الضحية"، مؤكدة أنها ستحقق في الحادث بالتعاون مع السلطات الصينية.

عصير أربع فواكه

المقادير:

4 موز، قطع صغيرة

2  كوب من عصير البرتقال المُجمد

1/2 كوب من الأناناس (قطع صغيرة)

1 كوب من الماء البارد

1 معلقة كبيرة من عصير الليمون

1/2 2 معلقة كبيرة من الشربات (قطر)

للتزيين :

حلقات من الليمون والفراولة، توت، وقطع تفاح

الطريقة:

- تُخفق قطع الموز مع 4/1 كوب من عصير البرتقال في خلاط كهربائي ثم تحفظ جانباً.

- تُخفق قطع الأناناس مع 4/1كوب من عصير البرتقال في نفس الخلاط.

- يُضاف خليط الأناناس إلى خليط الموز.

- يُخلط الماء وعصير البرتقال والليمون والشربات مع مزيج الأناناس والموز جيداً، وُيحفظ في الثلاجة. (لا يجب حفظه أكثر من ساعة حتى لا يتغير لونه).

- يُصب العصير في وعاء عميق، وتُزين بأنواع الفاكهة المختلفة.

بيبي العجيب بقصة شعر جديدة

قام الدولي البرتغالي ومدافع ريال مدريد الأسباني بيبي  بنشر صورة توضح قصة شعره الجديدة على حسابه الشخصي في موقع التواصل الاجتماعي تويتر.

وفاجا المدافع البرتغالي محبيه بقصة شعر جديدة يقلد فيها النجم الايطالي م. بالوتيلي مهاجم ميلان.

يُذكر أن بيبي ارتبط بالانتقال الى مانشستر سيتي الانجليزي بطلب من مدربه الجديد مانويل بيليغريني .

وصفة علاج إصفرارالأسنان

فاخرة مطحونة

 حبة حلاوة مطحونة 

سيبيا مطحونة هي نوع من السمك

حامضة معصرة 

نخلط الكل نغمس فرشة

الأسنان في الحامض ثم نوضع شوية المكونات في الفرشاة و نحك بيها سناني

من يصوم ولا يصلي

لقد شاهدت بعضاً من شباب المسلمين يصومون ولكن لا يصلون معنا هل يقبل صيام من صام ولم يصلي ولقد سمعت بعض الواعظين بالدين يقول لهؤلاء الشباب أفطروا ولا تصوموا فمن لم يصلي لا صوم له. أفتوني هل يصومون أو يفطرون سواء وهل لنا الخير أن نقول لهم "افطروا إذا لم تصلوا"؟

من وجبت عليه الصلاة فتركها عمداً جاحداً لوجوبها كفر بإجماع العلماء ومن تكرها تهاوناً وكسلاً كفر على القول الصحيح من أقوال أهل العلم (ومتى حكم بكفره حبط صومه وغيره من العبادات) لقول الله سبحانه: 

[{ولو أشركوا لحبط عنهم ما كانوا يعملون}] 

ولكن لا يؤخر بترك الصيام، لأن صيامه لا يزيده إلا خيراً وقرباً من الدين ولخوف قلبه يرجى من ورائه أن يعود إلى فعل الصلاة والتوبة من تركها وبالله التوفيق وصلى الله وسلم على نبينا محمد وآله وصحبه. 

مصر تشتعل والسيسي مرتبك و الداخلية تنسحب

اشتعلت الاوضاع واصبحت خارج السيطرة فى جميع محافظات الجمهورية، وخاصة في القاهرة والجيزة والاسكندرية والمنيا وسيناء، واخلت العديد من اقسام الشرطة عناصرها تحسباً للهجوم عليها من المتظاهرين الغاضبين، وقام الآلاف من المتظاهرين الغاضبين بحصار مبنى الاذاعة والتلفزيون المصري ماسبيرو، وفقدت عناصر الجيش المسئوله عن تأمينه قدرتها على حمايته، واصبح جميع من بداخله محاصر، وسط ارتباك واضح ظهر على مقدمى ومذيعى نشرات الاخبار.

هذا واكدت مصادر خاصة مقربة من وزارة الدفاع ان الفريق السيسي لم يخرج من مكتبة منذ الامس وفقد الاتصال بالعديد من القيادات العليا فى الجيش، وسط انباء مؤكدة عن حدوث انشقاق بين صفوف قيادات الجيش وتوقعات باعلان عسكري منهم يرفض الانقلاب العسكري ويؤيد شرعية مرسي.

المتحدث باسم وزارة "الصحة" المصرية لــ التلفزيون الرسمي المصري: شاهدت مجزرة مكتملة الأركان من الشرطة والجيش ضد متظاهرين سلميين يصلون

من جهة اخرى:  قالت قناه الجزيره أن القتيل الوحيد في صفوف الجيش هو الجندي الوحيد الذي رفض أوامر إطلاق النار على المعتصمين

اقرأ المقال الأصلي علي موقع اخبار الساعة مصر تشتعل .. والسيسي مرتبك .. الداخلية تنسحب .. وقيادات من الجيش تخطط لعودة مرسي، والآنسي يدين

من جهة اخرى أدان الناشط السياسي والحقوقي اليمني خالد الآنسي على صفحته على الفيس بوك الهجوم على المتظاهرين السلميين أثناء أدائهم صلاة الفجر، وأضاف واصفا الجيوش العربية قائلاً:  بكل أسف أقول ... لو كانت جيوش وطنية لم صبرت على حكام مستبدين عقود من الزمن ...!!!!!

الناشط اليمني منير العامري قال ايضا على صفحته على الفيس بوك ان القتل اثناء صلاة الفجر لم تكن إلا من عادات المجوس، حيث قاموا على قتل سيدنا عمر ابن الخطاب أثناء أداءه صلاة الفجر.

اقرأ المقال الأصلي علي موقع اخبار الساعة مصر تشتعل .. والسيسي مرتبك .. الداخلية تنسحب .. وقيادات من الجيش تخطط لعودة مرسي، والآنسي يدين

أسرار السعادة الزوجية 7 نصائح لتنعم بهذه السعادة

تعانين من عصبية زوجك، أو برودة مشاعره ، أو حتى تجاهله لواجباته الزوجية, فيتحول إلى رجل آخر يختلف عن ذلك العاشق الذي عرفته خلال أيام الخطوبة أو السنوات الأولى من الزواج ، نقول لكي لا تقلقي، وبحكم التجارب السابقة، فهو روتين يصيب أغلب العلاقات لكن لا تهمليه فقد يقضي عليها، ومن أجل علاقة زوجية مستقرة وناجحة استعيني بهذه الأفكار ، واعلمي دائما أن زوجك طفل صغير ومفتاح سعادته بيدك

١- مهما كلفك الأمر، ابذلي أقصى ما بوسعك لتبدئي يومك بابتسامة:كفتح المجال لحديث إيجابي مثل تكرار كلمة “أحبك”، لأن الرجل يحتاج دائما إلى تذكيره بحبك له، وهو ما يؤدي إلى تولد علاقة حب واهتمام وعطاء قوية بينك وبينه.

2- يجب أن يكون زوجك أهم شخص في حياتك: نعرف أن هناك أوقاتا يستحوذ فيها الأطفال على اهتمامك في حال وجودهم، أو انشغالك بعملك إذا كنت تعملين، ولكن لا تدعي أن تمنعك هذه الأسباب من الاهتمام بعلاقتك مع زوجك، ولا تقومي بالأعمال المنزلية أثناء وجوده، وحاولي يوميا أن تقضي بعض الوقت معه، حتى ولو كان وقتا قصيرا، تعبرين فيه عن مدى حبك وتقديرك له، إلى جانب معاملته كأنك أمه وتدللينه كطفلك الصغير وتكونين مستمعة جيدة له كأنك تستمعين إلى صديقة لك، وتذكري دائما أن الاستماع بحرص يعتبر أهم من الحديث، حيث يقال إن أهم صفة يريدها الرجل في زوجته أن تكون مستمعة جيدة له.

3- تبين أن أجمل هدية لشريك حياتك هي التي تقدمينها من دون مناسبة: فلها لغة عاطفية أخرى، تحمل في طياتها كل معاني الابتكار والمودة والتميز في الحب، بعكس الهدية التي يتم تقديمها لمناسبة معينة، حيث يدخل بها شيء من الروتين.

4- لماذا لا تقومي بالسماح لزوجك بقضاء بعض الوقت بعيدا عنك؟ من الصحيح أن تكرسي وقتك لمبدأ “المشاركة” في الحياة، ولكن من الضرورة أيضا أن نركز على “أنفسنا”، لأن كلمة “نحن” لن يكون لها وجود إذا لم توجد كلمة “أنا”، فكل شخص بحاجة إلى وقت خاص للاهتمامات الشخصية والهوايات والتواصل مع الأصدقاء أو ممارسة أنشطة معينة أو عمل شي خاص به، وإذا حاولت أن تمنعي زوجك من قضاء بعض الوقت بعيدا عنك، فسيكون لذلك تأثير سلبي في العلاقة بينكما.

5- أسعدي زوجك أيضا بأناقتك ورشاقتك وجاذبيتك: يجب على كل زوجة أن تكون أنيقة كما كانت في فترة خطوبتها، حتى تبدو دائما في نظر زوجها جميلة مهما تقدم بها العمر، فلا شك أن الجمال هو نتاج طبيعي للاهتمام بنظافة الجسم وصحته وممارسة التمرينات الرياضية، والمشي إلى جانب الغذاء السليم المتوازن، سواء أكانت الصحة الفسيولوجية أو النفسية، لأن ذلك ينعكس على سعادة الزواج، أما التجميل، فيجب أن يتصف بالذوق الرفيع بمعنى أن يمتاز بالبساطة، لأنها مفتاح الجمال، وما أحلى أن تمتد يد هذه الجاذبية إلى الجانب الذهني والفكري، وهذا يتم عن طريق تغذية العقل بالمعارف عبر المطالعة والاطلاع على المسرحيات وسماع الموسيقى مثلا.

6- حاولي أن تختتمي يومك كما بدأت به بابتسامة أو كلمة حب: ولا تذهبي للنوم أبدا، وهناك سوء تفاهم بينكما، فلا تسمحي بأن تشرق شمس يوم جديد على وجود خلاف بينكما، فالذهاب إلى النوم وأنت مبتسمة، يعتبر أفضل من النوم وأنت عابسة سواء من الناحية البدنية أو النفسية.

7- وفي الأخير نقول لك كلما زاد فهمك لتفكير ومشاعر زوجك، زادت احتمالية قدرتكما على الانسجام كزوجين، وبالنتيجة تزيد الإلفة، ويزيد عمق العلاقة وقوتها. وتذكري عزيزتي حواء أن سعادة آدم من سعادتك والعكس صحيح، وبالمقابل فعلى آدم أن يقوم بواجبه تجاهك، للحصول على السعادة الكاملة، فاستمتعي بالحياة، وانطلقي واجعلي زواجك أهم شيء في حياتك.

10 نصائح لخسارة الوزن بنتيجة ايجابية

خسارة الوزن مع كل انظمة الرجيم المتاحة وتمرينات الرياضة البدنية اصبح من الصعب معرفة اى نصائح خسارة الوزن التى تأتى بنتيجة ايجابية  هل من الأفضل لكى الذهاب الى ممارسة تمرينات الايروبكس او تطبيق رجيم اللا سعرات او تناول عشائك فى الـ 9 مساءا او غيرها للخروج من هذة المتاعة سنحاول ان نقدم لكى بعض نصائح خسارة الوزن التى تحقق  لكى خسارة وزن مضمونة و ايضا تساعدك على اتباع عادات صحية لخسارة الوزن كنظام حياة.

1 : نصيحة خسارة الوزن

يجب ان تحددى مقدار خسارة  الوزن الذى تحتاجين الى خسارته مع استخدام طريقة تراعى التناسب بين طولك ووزنك هذة الخطوة تعد بمثابة الفوز بنصف معركتك مع خسارة الوزن.

2 : نصيحة خسارة الوزن

تنظيم الوقت خطوة مهمة للغاية لخسارة الوزن يجب ان تحددى مع عملك او يومك العادى اى وقت سوف تخصصيه للتمرينات الرياضية و اى وقت لطبخ الطعام الخاص بكى...الخ لانه ان لم يحدث تنظيم للوقت تجدى ان يومك تحول الى يوم مشحون للغاية وغير منظم و سوف تلهيكى الاعمال الاخرى عن نفسك.

3 : نصيحة خسارة الوزن

اعملى على ان يكون مطبخك مملوء بالفِواكه و الخضراوات و اللحوم الصحية الخالية من الدهون و التوابل المختلفة لتكون تحت يديك عن قيامك بأعداد وجبات انقاص الوزن.

4 : نصيحة خسارة الوزن

احرصى على تناول طعام صحى بأستخدام المكونات فى النصيحة 3  اسألى و ابحثى عن الوجبات الصحية و طريقة اعدادها واحرصى على استخدام زيت اقل و ملح اقل و منتجات طبيعية و سوف تلاحظى الفرق و النتيجة السريعة لخسارة الوزن.  

5 : نصيحة خسارة الوزن

ابدائى بممارسة الرياضة لان اى  نظام غذائى  لانقاص الوزن او اى رجيم صحى بدون ممارسة الرياضة يعد نظاما ناقصا مارسى الرياضة فى المنزل او الذهاب الى الجيم.

6 : نصيحة خسارة الوزن

تناول الوجبات الخفيفة الصحية  بين الوجبات امر مرغوب  ولكن بعيدا عن الاطعمة الغنية بالدهون  و السعرات الحرارية مثل  البطاطس المقلية و الحلوى تعرفى على عالم الوجبات الخفيفة الصحية و طريقة اعددها سوف تجدى منها الكثير  الذى يرضيكى يشبعك.

7 : نصيحة خسارة الوزن

بذل مجهود اكبر  من المعتاد استغنى عن النزول بالمصعد و استخدمى السلم اذهبى الى السوق مشيا بدلا من استخدام السيارة تنظيف البيت مرة اسبوعيا على الاقل ...ألخ بذل جهد اكبر = خسارة وزن اكبر.

8 : نصيحة خسارة الوزن

تخلصى من التوتر اثبتت الدراسات العلمية ان التوتر يؤثر على خسارة الوزن على المدى الطويل التخلص من التوتر يساعد على خسارة الوزن بشكل افضل مارسى هواية من هوايتك المفضلة و سرى عن نفسك بتمشية او مشاهدة ما تحبينه .

9 : نصيحة خسارة الوزن

شرب كميات كبيرة من الماء مفتاحك لخسارة الوزن لان الماء ضرورى جدا لوظائف الجسم الحيوية ضعى بجانبك زجاجة ماء و اشربى منها بقدر ضئيل و لكن بأستمرار.

10 : نصيحة خسارة الوزن

لا تفسدى محاولاتك لخسارة الوزن بتناول كم زائد من الطعام فى الاجازات او المناسبات الرسمية.

السيتي يقترب من التعاقد مع الدولي الإيطالي أوزفالدو

ذكرت وسائل إعلام إنجليزية أن فريق مانشستر سيتي قريب من الفوز بخدمات الدولي الإيطالي، ومهاجم فريق روما بابلو دانيال أوزفالدو.

وبحسب نفس المصادر فإن الفريق الإنجليزي مستعد لدفع مبلغ 15 مليون يورو لنظيره الإيطالي يستفيد بموجبه السيتيزن من خدمات أوزفالدو.

وأشارت ذات المصادر، أن المبلغ المتأتي من صفقة أوزفالدو سيضعه الفريق الأول للعاصمة الإيطالية من أجل التعاقد مع نجم فريق المان يونايتد، الجناح البرتغالي لويس ناني.

متستغربش دي النخبة اتجاه اسقاط د. مرسي

شهدت الساحة الفنية العربية ردود فعل عديدة حول الانقلاب العسكري على الرئيس محمد مرسي أبرزها كان من فنانين مصرين عاشوا لحظات اسقاط مرسي بميدان التحرير بينما اكتفى البعض بالتغريد على الصفحات الاجتماعية والتعبير عن رأيه .

وهده بعض المواقف :

“أنغام” كتبت على صفحتها الرسمية على تويتر معلقة على الخطاب والأحداث بقولها: “جيش مصر مهلة 48 ساعة، الله أكبر النصر قريب، الله أكبر قالها السيسي جيش مصر”.

و عبر تامر حسني، على صفحته على تويتر، عن فرحته بالخطاب وكتب: “بعدما سمعت بيان الجيش حضر في دماغي أغنية إيهاب توفيق “الله عليك يا سيدي” بس سامعها سيسي، الله عليك يا سيسييييييييي تحيا مصر”أما هيفا وهبي فاكتفت بوضع علم مصر كصورة على صفحتها الخاصة على تويتر، معبرة عن فرحتها وكتبت: “48 ساعة” كدليل على مهلة الجيش .

فيما اعربت مي سليم عن قلقها من التظاهرات التي تشهدها مصر، قائلة: “اللهم ألطف بمصر وأهلها، واصرف عنهم كل شر وسوء وضرر ومكروه، ووحد صفوفهم ورقق قلوبهم”

واكتفت غادة عبد الرازق بالتعليق على الأحداث بقولها: “الله يحميكي يا مصر”

أما منة شلبي فقد اعلنت  مشاركتها في المظاهرات للمطالبة بإسقاط نظام الإخوان، مؤكدة أنها لن تتراجع عن موقفها حتى يرحل مرسي وتستقر البلاد، قائلة: “يا نعيش عيشة فل، يا نموت أحنا الكل”.

رونالدو يريد تمديد عقده الملكي

أكدت تقارير إعلامية إسبانية مقربة من نادي ريَال مدريد الإسباني أن النجم الدولي البرتغالي للفريق الملكي كريستيانو رونالدو أبلغ وأخبر وكيل أعماله خورخي مينديز بفتح قنوات التفاوض مع إدارة النادي الملكي برئاسة فلورينتينو بيريز وذلك لتمديد عقده مع ريَال مدريد قبل نهاية الشهر الجاري.

وكان كريستيانو رونالدو قد كسر جدار الصمت من خلال تصريحه الأخير الذي أكد فيه أنه مرتاح في مدريد ولا يفكر في مغادرة الفريق الملكي حاليا ، بينما لم يخفي اشتياقه لأجواء الدوري الانجليزي ، مشيرا في الوقت ذاته إلى أن مانشستر يونايتد سيبقى في قلبه.

وعاد وكيل أعماله خورخي مينديز للتلميح بدوره إلى اقتراب رونالدو من تمديد عقده رفقة النادي الملكي ، عندما صرح لجريدة "الكورييري ديللو سبورت" الإيطالية مؤكدا أن عدم بقاء رونالدو مع ريَال مدريد سيضر النادي كثيرا ، ويعلم مينديز أن موكله مرتاح في مدريد ولن يجد مكانا أكثر استقرارا من ريَال مدريد الإسباني.

ويريد رئيس ريَال مدريد الإسباني تلبية طلبات رونالدو كيفما كانت ، يحث سبق له التأكيد على أن رونالدو سيجدد مع الفريق الملكي بالشروط التي يريدها ، بل تجاوز الأمر إلى أكثر من ذلك ، مؤكدا على أن رونالدو سيعتزل في الفريق الملكي وهذه هي رغبته.

وكان رونالدو قد وقع للفريق الملكي بموجب عقد يمتج إلى غاية 2015 بقيمة 94 مليون يورو قادما من مانشستر يونايتد لتكون بذلك الصفقة الأغلى في تاريخ كرة القدم ، حيث حقق مع ريَال مدريد لقب الدوري الإسباني والكأس الإسبانية والسوبر الإسباني.

ويعد رونالدو من أبرز الأسماء المطلوبة في سوق الانتقالات خاصة من طرف أندية باري سان جيرمان الفرنسي مانشستر يونايتد الانجليزي.